Quando l'estate finirà, dovremo riprendere le nostre attività, il lavoro, gli studi, ecc., La verità è che dopo una piccola stagione rilassante (e diciamo piccola perché le vacanze hanno sempre un sapore scarso) dobbiamo concentrarci sull'attività frenetica a cui sottoponiamo il cervello per il resto dell'anno, la concentrazione è essenziale per qualsiasi attività.
Per aiutare il cervello nei compiti che ci vengono presentati , niente di meglio che seguire una dieta non ricca di grassi, poiché questi vengono digeriti lentamente causando un rallentamento della circolazione sanguigna, questo è un fatto che affatica sia il cuore che il cervello.
Meglio una dieta ricca di carboidrati come pasta, pane o riso, questi alimenti sono puro carburante per il cervello e il corpo, possiamo riprendere la frenesia della vita quotidiana. Questi carboidrati sono una fonte essenziale per i neuroni e per mantenere bene la concentrazione. Se devi studiare, è meglio garantire un apporto di vitamine per garantire una buona ossigenazione del sangue e del tessuto cerebrale, molti agrumi, latte, legumi, uova nelle vitamine generali dei gruppi B e C. Per la memoria è meglio mangiare tre o quattro volte alla settimana pesce, due volte carne e verdure ogni giorno, mangiando una dieta sana che ti permetterà di essere in buona forma fisica e mentale.
Okay, devi essere felice di parlare di tornare a lavoro o a scuola quando non abbiamo ancora iniziato le vacanze. Ma come si dice sempre, prevenire è meglio che curare. Per chi li ha già avviati, !! Buone vacanze!
