Sommario:
Siamo stati giorni in cui il corpo ci chiede piatti sani e leggeri, perché le feste delle feste di Natale ci hanno lasciato un po 'fuori luogo. Quindi il menu settimanale è ricco di ricette sane da mangiare bene , ma ci consente anche di continuare a divertirci. Naturalmente abbiamo anche lasciato spazio allo strano capriccio, che ci chiede anche non solo il corpo, ma l'anima.
Speriamo di poter aiutare, con le proposte dei prossimi sette giorni, coloro che hanno proposto di iniziare l'anno con cambiamenti nella dieta e abitudini sane. Organizza i tuoi pranzi, cene e altri in base alle tue esigenze, cambia ciò che non ti senti o non puoi preparare perché non hai tempo. Il menu settimanale è tutto tuo per adattarti alle tue esigenze. Settimana felice
Lunedi
- Cibo: insalata di scarola, melograno e kikos con vinaigrette di frutta rossa e salmone al forno su un letto di patate.
- Cena: spinaci catalani.
martedì
- Cibo: crema di porri con prosciutto croccante e filetti di pollo al parmigiano con bimi al vapore.
- Cena: carciofi con vongole veraci.
mercoledì
- Cibo: Lenticchie in umido e uova sul piatto in stile basco-francese.
- Cena: fagiolini con salsa all'uovo.
giovedi
- Cibo: Piselli con prosciutto e branzino al Donostiarra.
- Cena: pizza bagel.
Venerdì
- Cibo: cavolfiore tikka masala e coniglio con aglio.
- Cena: frittata di verdure.
Sabato
- Cibo: Tian di verdure e lasagne ai porcini.
- Cena: quesadillas di avocado e formaggio emmenthal.
Domenica
- Cibo: zuppa di verdure e filetto di maiale al forno con salsa di vermouth.
- Cena: Dorada sotto sale con pomodoro in insalata.
Antipasti e spuntini
Colazioni, snack e dolci
Ci deve sempre essere spazio per una dolce sorpresa nel nostro menu settimanale e lo snack, la colazione o il dessert sono perfetti. Questa settimana, oltre a cuocere il pane, approfittiamo degli avanzi di Roscón de Reyes che abbiamo lasciato, rendiamo omaggio sotto forma di churros e torta al cioccolato e ci prendiamo cura di noi stessi con un dolce tradizionale a base di frutta. Come puoi vedere c'è di tutto. Non lasciare che nessuno rimanga senza desiderio!
