Menu settimanale: 28 ricette varie da mangiare equilibrate e salutari

Sommario:

Diamo il benvenuto a un nuovo mese e, con esso, 28 ricette varie con cui questa settimana mangeremo equilibrato e sano . Manteniamo l'essenza del menu settimanale, a partire da un lunedì senza carne con tre proposte deliziose e originali e avanzando la settimana con piatti per tutti i gusti.

Prendi nota di tutto e seguilo a tuo piacimento, alla lettera o no. Se hai bisogno di più ispirazione, puoi sempre cercare nei nostri archivi o nei precedenti menu settimanali dove troverai molte altre ricette per risolvere colazioni, pranzi, snack, cene e snack per i prossimi sette giorni. Tutti ugualmente collocati e ordinati come qui. Andiamo al casino.

Lunedi

Cibo: Terrina di verdure con crema al curry inglese e bourguignon ai funghi e soia strutturata.
Cena: omelette di zucchine.

martedì

Cibo: zuppa di verdure o julienne e coniglio in umido con funghi nel vino bianco.
Cena: Panini con sobrasada, formaggio e uova di quaglia.

Carciofi fritti maiorchini

mercoledì

Cibo: Pad Thai come piatto unico.
Cena: crocchette di pollo al curry con insalata Caesar.

giovedi

Cibo: pasta margarita con cozze in salsa di pomodoro e panna e medaglioni di filetto di maiale con salsa all'arancia.
Cena: carciofi fritti maiorchini.

Pad thai

Venerdì

Cibo: stufato di fagioli asturiani in 20 minuti e spiedini di pollo al timo.
Cena: pizza al tonno e acciughe.

Sabato

Cibo: tagliatelle con pollo, zenzero e peperoncino e filetti di branzino al sale.
Cena: Spike di pasta sfoglia ripiena di prosciutto e formaggio.

Domenica

Cibo: antipasto a base di vari antipasti e riso selvatico con pollo e funghi.
Cena: uova al forno con ratatouille e provolone falsi.

Antipasti e spuntini

Pane al camembert
Pasta sfoglia con salmone e asparagi selvatici.
Spiedini di patate con marinate affumicate.

Involtini di mele con uvetta e cannella

Colazioni, snack e dolci

Sai che, anche se cerchiamo di organizzare la settimana sulla base di pasti e cene sane, sane ed equilibrate, lasciamo sempre spazio allo strano dolce trattamento. Questi possono risolvere più di una colazione o uno spuntino . Scegli quelli che ti piacciono di più e gustali con moderazione, combinandoli con il consumo di frutta, yogurt e altri snack salutari.