35 Ragioni per seguire la dieta mediterranea

Quando arriva il bel tempo, inizia la fretta di mettersi in forma e apparire il più magro possibile. Le diete sono all'ordine del giorno, ma sono così numerose che è quasi impossibile sapere quale scegliere. Ma perché non prendersi cura di se stessi durante tutto l'anno cercando un'alternativa che, oltre a prendersi cura della nostra linea, sia il più salutare possibile? Quindi oggi vi daremo 35 motivi per seguire la dieta mediterranea .

La dieta mediterranea non è solo una serie di raccomandazioni nutrizionali, è molto più di questo, è associata a uno stile di vita equilibrato e costituisce un autentico patrimonio culturale delle popolazioni del bacino del Mediterraneo , che è stato dichiarato il 16 novembre 2010, Patrimonio culturale immateriale dell'umanità in una denominazione comune di Spagna, Grecia, Italia e Marocco.

Perché seguire la dieta mediterranea?

1. Perché è una dieta sana ed equilibrata
2. Perché si concentra sul consumo di frutta fresca, verdura, pesce, carni non grasse, cereali, noci, olio d'oliva e legumi
3. Perché si basa su prodotti freschi e di stagione
4. Perché difende il cibo locale
5. Perché sostiene la sostituzione di grassi come il burro con l'olio d'oliva , con un'alta concentrazione di acidi grassi monoinsaturi
6. Perché erbe e spezie vengono utilizzate per condire i piatti
7. Perché limita il sale
8. Perché ti invita a gustare il vino rosso con moderazione
9. Perché limita la carne rossa



10. Perché riduce il rischio di varie malattie , inclusa la coronarica
11. Perché limita il consumo calorico
12. Perché aiuta a perdere peso in modo sano
13. Perché è una dieta piacevole da seguire
14. Perché seguirlo influisce sulla nostra autostima , perché ci fa apparire e sentirci meglio
15. Perché i nostri amici e la famiglia noteranno i nostri miglioramenti e ci sarà un esempio per loro
16. Perché il cibo sano ci consente di godere di più sapori del cibo
17. Perché ci fa capire quanto siano assurde le diete alla moda
18. Perché ci incoraggerà a cucinare
19. Perché ci farà sentire più giovani



20. Perché migliorerà il nostro colesterolo
21. Perché avrà un impatto positivo sul nostro stile di vita
22. Perché non dovremo contare le calorie
23. Perché non dovremo preoccuparci dei macronutrienti che stiamo consumando , come proteine, grassi e carboidrati
24. Perché aumenteremo il consumo di fibre
25. Perché ci aiuterà a raggiungere facilmente gli obiettivi nutrizionali quotidiani
26. Perché non moriremo di fame
27. Perché ci aiuterà a risparmiare nel nostro carrello



28. Perché è molto facile da seguire
29. Perché riduce il consumo di zuccheri e farine bianche
30. Perché è pieno di antiossidanti
31. Perché mangeremo di più a casa perché i piatti sono veloci e facili da preparare
32. Perché è una dieta con una percentuale molto bassa di obesità
33. Perché abbandoneremo l'abitudine di acquistare alimenti trasformati
34. Perché stimolerà la nostra immaginazione a preparare piatti più sani
35. Perché previene la depressione

Dopo aver letto questi 35 motivi per seguire la dieta mediterranea, non sei ancora convinto di quanto sia raccomandabile? Approfitta ora che l'estate sta per beneficiare della grande varietà di frutta, verdura e verdura che la stagione ci offre per iniziare a mettere in pratica questi suggerimenti. Il tuo corpo ti ringrazierà.

Fotografie - Ostrosky Photos, Rahego, Porto Convention and Visitors Bureau, PincasPhoto e Keysorg
En Directo al Paladar - Sappiamo esattamente in cosa consiste la dieta mediterranea?