Mangiare sano e delizioso è possibile con le ricette del menu settimanale del 10 febbraio

Questa settimana ci prendiamo cura di noi stessi e arriviamo con l'intenzione di mangiare sano. E anche ricco. Che sai già che ci piace continuare a gustare il cibo. Perché entrambe le cose insieme sono possibili e il nostro menu settimanale per oggi lo dimostra.

Abbiamo lasciato spazio al occasionale tributo discreto con cui coccolare lo spirito, che deve anche essere tenuto presente. Un riso qui, un pesce con salsa lì e un pan di spagna lì. Non devi rinunciare a nulla, devi solo essere trattenuto e pronto.

Lunedi

• Cibo: Julienne e gnocchi di melanzane al forno.
• Cena: pappardelle di zucchine finte con pomodorini saltati e formaggio di capra.

martedì

• Cibo: insalata di spinaci e coniglio con aglio.
• Cena: omelette di zucchine.

Zuppa leggera di verdure con zucchine e spaghetti di zucca o spirali

mercoledì

• Alimenti: Crema di piselli e asparagi e filetti di rombo alla griglia con carciofi
• Cena: mini hamburger di avocado e quinoa con patate al forno leggere.

giovedi

• Cibo: spaghetti al limone e nasello in salsa verde.
• Cena: zuppa di verdure leggera con zucchine e spaghetti di zucca o spirali.

Venerdì

• Cibo: granelli di verdure con bastoncini di granchio e polpette di tacchino e funghi.
• Cena: toast di salmone con avocado e formaggio.

Frittata Di Anguille

Sabato

• Cibo: Tian provenzale con zucchine, melanzane e pomodoro e orata.
• Cena: frittata di Gula.

Domenica

• Cibo: paella valenciana come piatto unico.
• Cena: frittata di Gula.

Maionese vegetariana e toast al parmigiano

Antipasti e spuntini

1. Maionese vegetariana e toast al parmigiano.
2. Spuntini speziati di ceci.
3. Cozze con salsa marinara.

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Colazioni, snack e dolci

Ti abbiamo già detto che lo scopo di questa settimana è di mangiare sano e ricco . Questo, che a priori può sembrare incompatibile con la sezione caramelle, è un obiettivo raggiungibile. In ogni caso, ricorda di goderti le nostre dolci ricette con testa e misura. .

• Pan di Spagna al limone, yogurt greco e lavanda con croccante di papavero.
• Pompelmo gratinato alla cannella.
• Biscotti vegani di farina d'avena, burro di arachidi e semi.
• Brownies di patate dolci e datteri.
• Frullato di Lasi o mango e yogurt.